Termin „dieta” wykracza poza popularne skojarzenie z odchudzaniem — w rzeczywności oznacza całościowy sposób odżywiania i styl życia. Poza metodami redukcji masy ciała istnieją wzorce żywieniowe oparte na innych założeniach: etycznych, zdrowotnych czy ekologicznych. Do najbardziej rozpoznawalnych należą dieta wegetariańska, wegańska oraz flexitarianizm, które zyskują coraz szersze grono zwolenników na całym świecie. Rodzaje diet —…

Continue reading →

Zdrowa dieta to temat bardzo na czasie. Świadomość społeczna związana z właściwym odżywianiem jest coraz lepsza, a co za tym idzie, coraz częściej poszukuje się żywności, która będzie w stanie dostarczyć nam jak największe ilości składników odżywczych wspomagających prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Pomóc mogą w tym superfoods, czyli zdrowe produkty spożywcze. Definicja i charakterystyka super żywności…

Continue reading →

Większość z nas nie wyobraża sobie życia bez chleba, chrupiące pieczywo gości codziennie na polskich stołach i jest obowiązkowym składnikiem menu. Bombardowani kolejnymi dietami często gubimy się w żywieniowych nowinkach. Zastawiamy się, czy pieczywo jest nam potrzebne i co jeść zamiast chleba?

Jajka stanowią sprawdzony punkt wyjścia do sycącego śniadania bogatego w białko. Ich uniwersalność w przygotowaniu sprawia, że można je podawać na dziesiątki sposobów, a omlet wytrawny należy do najbardziej cenionych opcji. Osoby unikające słodkich poranków znajdą w poniższych przepisach inspirację do eksperymentowania z dodatkami — od serów pleśniowych po świeże warzywa i drób. Przepis podstawowy…

Continue reading →

To, jak jeść awokado nie dla każdego jest tak oczywistą kwestią. Istnieje bowiem wiele sposobów na podanie tego owocu. Awokado jest owocem o bardzo cennych składnikach odżywczych i źródłem wielu witamin. Dlatego jest tak częstym składnikiem różnych diet. O tym, jak jeść awokado i co można z niego przyrządzić, dowiesz się z poniższego artykułu. Dlaczego…

Continue reading →

Domowe sushi przygotowuje się niezwykle prosto i szybko. Wystarczy zaopatrzyć się w niezbędne składniki, takie jak płaty nori, ryby czy wasabi. Z ich zakupem nie powinno być większego problemu, większość produktów można znaleźć nawet w marketach. Podpowiadamy, jak zrobić sushi w domu i co będzie do tego potrzebne. Co jest potrzebne do zrobienia sushi? Jaka…

Continue reading →

Jesteś na diecie, próbujesz schudnąć, a tu… zbliżają się święta. A może po prostu starasz się odżywiać zdrowo, unikasz tłustych i smażonych potraw? Jak to połączyć z tradycją wigilijnej kolacji? Mamy kilka propozycji potraw, które wcale nie są tak straszne, jak się je przedstawia. Makiełki Wigilijny barszcz czerwony Pieczony karp, ryby Kapusta z grzybami Zupa…

Continue reading →

Miód to naturalny dar natury o wyjątkowych właściwościach zdrowotnych. Wspiera odporność, wspomaga leczenie wielu schorzeń, a także działa odmładzająco. Posiada działanie przeciwbakteryjne, przeciwzapalne i uspokajające. Jak jednak spożywać miód, aby zachował wszystkie swoje cenne właściwości? Oto praktyczny przewodnik. Właściwości lecznicze miodu – naturalna apteczka w słoiku Miód łączy w sobie walory smakowe z bogatym spektrum…

Continue reading →

Góry to nie tylko szlaki i stoki narciarskie, ale przede wszystkim wspaniały klimat, który wiele z nas chciałoby dostać również na talerzu. Odwiedzając górskie strony, zwłaszcza z zamiarem zjeżdżania na stoku, trzeba zadbać o ciepły i wartościowy posiłek, który doda nam energii. Poza tym warto skosztować górskich przysmaków, których nie jada się na co dzień.…

Continue reading →